進(jìn)入夏季，氣溫高，濕度大，致病微生物生長繁殖快，不注意衛(wèi)生就很容易發(fā)生胃腸病，我院消化科門診人次近期明顯增加。那么，如何避免胃腸疾病的發(fā)生呢?

我院消化內(nèi)科蔡陳效副主任醫(yī)師介紹，暴飲暴食、煙酒過度、過量攝入油膩辛辣食物、不注意飲食質(zhì)量和飲食規(guī)律是夏季胃腸病高發(fā)的首要因素。長期飲用烈性酒對胃黏膜細(xì)胞會造成損傷，酒的濃度越高，則損傷作用亦越強(qiáng)。煙草的主要有害成分尼古丁，也會刺激胃黏膜引起胃酸分泌增加，可產(chǎn)生有害作用，過量吸煙是慢性胃炎發(fā)病因素之一。煙堿還可引起中樞性惡心、嘔吐與腸蠕動加快。生冷、辛辣食物會使胃腸道受到重度刺激，從而導(dǎo)致不能很好的消化吸收食物。

蔡陳效還提到，精神緊張、抑郁，過度疲勞，休息不當(dāng)甚至通宵熬夜也是當(dāng)前人們易被胃腸病“光顧”的重要原因。長期的情志不暢，尤其是思慮過度或郁怒，使胃腸道的生理功能紊亂，成為一種潛在的發(fā)病因素。另外，眾所周知的，飲食衛(wèi)生條件差也是引起胃腸病的罪魁之一。潮濕炎熱季節(jié)，適合蒼蠅、蟑螂、老鼠及病菌生長繁殖。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，一只蒼蠅可攜帶細(xì)菌500多萬個，當(dāng)它們在食物上爬行時會把病菌傳到食物上，是傳播胃腸病的重要媒介。最后，對于已患有慢性胃腸病者，精神緊張、生活飲食欠規(guī)律、不按時服藥等，均可能導(dǎo)致慢性病的急性發(fā)作。

既然知道了胃腸病的發(fā)病因素，那大家夏季如何養(yǎng)護(hù)好自己的胃腸，避免胃腸道疾病的騷擾呢？

蔡陳效提醒，首先，水是傳播胃腸病的源泉，日用水源務(wù)必保持清潔新鮮，不飲生水；其次，在氣溫較高時多開窗戶，使空氣流通，保持室內(nèi)空氣清新，勤剪指甲、勤洗手。食物以清淡為宜，多吃新鮮蔬菜、水果和豆制品，不食生冷變質(zhì)發(fā)霉食物，用流動清潔水清洗瓜果，不吃生及半生不熟的肉類，特別是吃海鮮應(yīng)燒熟煮透。不吃變質(zhì)和隔夜食物，少吃生冷食物，少喝冷飲。盡量避免濃茶、吸煙、酗酒等刺激，以防損傷胃黏膜屏障，并減少胃功能紊亂的幾率。另外，保持精神愉快，心情開朗也是十分重要的一環(huán)。特別在進(jìn)食時不要生氣發(fā)怒，或抑郁，這些精神因素均能影響胃的運(yùn)動及分泌功能，導(dǎo)致消化不良和胃炎。要加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，勞逸結(jié)合，加強(qiáng)胃腸的運(yùn)動功能。而對于已患病者，應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格按照醫(yī)囑，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理服用某些藥物，如阿斯匹林、消炎痛、激素、抗生素等，?？梢鹞葛つp傷，也可能導(dǎo)致胃炎的發(fā)生。