熬夜觀戰(zhàn)歐洲杯，您的身體吃得消嗎？
發(fā)布時(shí)間：2016-07-06 00:00 來源：嘉興市第一醫(yī)院 查看：
■ 周君
四年一屆的歐洲杯，正在如火如荼地進(jìn)行，不少鐵桿球迷又開始過上了瘋狂看球的生活。由于時(shí)差，本屆歐洲杯賽事直播基本都在深夜或凌晨，這讓球迷們有些郁悶，難以抉擇，熬夜看球勢必會影響到第二天的工作或?qū)W習(xí)，不看心又癢癢。很多人還是選擇了看球。這樣一來，球迷們少不了熬夜、喝酒、抽煙、吃燒烤等不太規(guī)律的非健康生活。讓我們來聽聽專家的建議吧！
熬夜看球您的小心臟受的了嗎？
急診科主任曹偉中說：“對年輕人來說熬夜一兩天不是很大的問題，但如果持續(xù)熬夜則對身體有很大的傷害，就算是鐵打的身體也是吃不消的。對于一些中老年球迷，由于比賽時(shí)過度的緊張和興奮，很容易誘發(fā)冠心病、高血壓等疾病。尤其是本身有心血管疾病的人，更加危險(xiǎn)。曹主任建議老年人盡量不要熬夜看球賽，如果是鐵桿球迷，非看不看，那首先要按時(shí)吃藥,熬夜之后，第二天要好好休息，保證6-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。少抽煙，少喝酒，少喝濃茶及咖啡等刺激性飲料 ?！吧眢w健康才是第一位?！辈苤魅翁嵝亚蛎园才藕米飨r(shí)間，切不能因?yàn)榭辞蛸惗鴤松怼?/FONT>
熬夜看球您的胃腸不會“生氣”嗎？
熬夜看球您的胃腸不會“生氣”嗎？
熬夜看球賽期間冰啤配燒烤似乎成了必備佳品。尤其現(xiàn)在天氣開始轉(zhuǎn)熱，飲食不當(dāng)很容易引發(fā)胃腸道疾病。在熬夜看球的飲食方面，消化科副主任韓豐建議：球迷們對容易上火的燒烤要盡可能少吃。而濃茶、咖啡、抽煙等都會讓球迷們更加興奮，但對人的消化功能卻有著不小的影響。每逢重大賽事，有些情趣相投的球迷在看球時(shí)常常會相聚在一起，一邊看球賽一邊飲酒助興。高度興奮的狀態(tài)下大量飲酒對健康十分不利，對心功能本不太好的患者危害更大。韓主任建議：熬夜時(shí)可以喝一些涼茶，枸杞茶，菊花茶等，其有降火，抗疲勞之效；也可以吃一些清熱化濕類的食物，比如綠豆粥，百合蓮子粥等。但晚上一定不能吃太多。韓醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，長時(shí)間熬夜始終不好，球迷們應(yīng)該有選擇地看球，不要每場必看，更不能一直通宵“作戰(zhàn)”。
熬夜看球您的眼睛加班有加班工資嗎？
熬夜看球您的眼睛加班有加班工資嗎？
眼科章崢嶸醫(yī)生表示，球迷們看球時(shí)都會目不轉(zhuǎn)睛地盯著屏幕，一場球賽持續(xù)的時(shí)間比較長，眼睛會感到十分疲勞。熬夜看球?qū)ρ劬Φ膫τ绕浯蟆Ｋ栽谟^看球賽時(shí)，盡量離電視遠(yuǎn)一些，不要一看到底，每間隔半小時(shí)左右就要放松一下眼睛或閉目養(yǎng)神，或做眼部按摩以減輕視疲勞，也可適當(dāng)?shù)牡我恍┚徑庋鄄科诘难鬯幩?。球迷熬夜之后第二天中午?yīng)適當(dāng)補(bǔ)充一下睡眠，這樣可以緩解疲勞。
總之，體質(zhì)弱的人盡量不要熬夜看球賽，一定要熬夜看的，也要量力而行，適可而止。曹主任提醒：熬夜看球賽的時(shí)候，如果感到胸悶，心慌等，可能是心血管疾病的預(yù)兆；如果有手足麻木，看不清東西等癥狀，則有可能是腦血管發(fā)病的先兆，要引起重視，不要再繼續(xù)看球，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。
