青年學(xué)生志愿者是嘉興市第一醫(yī)院醫(yī)務(wù)社工部已注冊(cè)的社會(huì)志愿者中的主力軍，社工部吸納了大批大、中學(xué)生志愿者，現(xiàn)有注冊(cè)的學(xué)生志愿者3500余名。每到寒暑假，在常規(guī)志愿服務(wù)基礎(chǔ)上，社工部都會(huì)舉辦一些特色公益項(xiàng)目，如“我的醫(yī)學(xué)夢(mèng)·假期學(xué)生職業(yè)體驗(yàn)”、“感恩之旅·我與爸爸媽媽一起上班”社會(huì)實(shí)踐夏令營(yíng)等，引領(lǐng)學(xué)生志愿者走進(jìn)醫(yī)院，與社會(huì)近距離接觸，增強(qiáng)實(shí)踐能力，培養(yǎng)公益意識(shí)。

       其中，“愛(ài)的領(lǐng)航·聽學(xué)霸志愿者說(shuō)學(xué)習(xí)”公益講座項(xiàng)目，是在學(xué)生志愿者進(jìn)行門急診引導(dǎo)等志愿服務(wù)的基礎(chǔ)上，發(fā)揮志愿者各自特長(zhǎng)與優(yōu)勢(shì)而舉辦的一項(xiàng)公益講座。邀請(qǐng)部分學(xué)習(xí)習(xí)慣良好、學(xué)業(yè)優(yōu)秀的志愿者，與眾多學(xué)生志愿者一起分享自我學(xué)習(xí)心得，增進(jìn)志愿者間的溝通與交流，豐富社會(huì)實(shí)踐的獲得感。他山之石，可以攻玉，聽學(xué)霸志愿者說(shuō)學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，必將終身受益！

第二講：高效學(xué)習(xí)之我見(jiàn)

胡琦博，四川大學(xué)華西臨床醫(yī)學(xué)院、臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)八年制（本碩博連讀），現(xiàn)大四在讀。寒暑假期間在嘉一醫(yī)務(wù)社工部參加門急診導(dǎo)診等社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，公益服務(wù)時(shí)長(zhǎng)共45小時(shí)。

以聽課為主、做題掌握基礎(chǔ)知識(shí)、注意積累解題方法、錯(cuò)題本以實(shí)用為主、良好心態(tài)的培養(yǎng)、小組學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成、課余時(shí)間的安排

新高考選考科目有兩次機(jī)會(huì)，一定要在第一次考前準(zhǔn)備充分，把第一次考試當(dāng)作deadline ，不要抱有僥幸心理，想著還有第二次可以補(bǔ)救， 第二次考試心理壓力往往會(huì)較大不容易出高分。

聽課為主，筆記為輔。 不要為了記漂亮的筆記而拉下授課內(nèi)容（身邊經(jīng)常有同學(xué)記筆記，記得慢，問(wèn)身邊同學(xué)老師之前說(shuō)了什么， 這是一個(gè)非常不好的習(xí)慣），跟著老師的節(jié)奏走。老師上課節(jié)奏是照顧班上中等水平的同學(xué)，學(xué)得慢的同學(xué)下課要多和同學(xué)老師交流，不能礙于面子把問(wèn)題都攢著，學(xué)得快的同學(xué)可以適當(dāng)做一下教輔。

掌握基礎(chǔ)知識(shí)，打好地基，切忌眼高手低。 

平時(shí)注意積累解題方法和技巧，多向老師請(qǐng)教。

實(shí)用為先，切忌花里胡哨卻沒(méi)有實(shí)用價(jià)值。  

對(duì)于錯(cuò)題本，我個(gè)人習(xí)慣是生物化學(xué)歷史政治地理這些以文字題為主的科目，要回到書本去找到相關(guān)出處 ，睡前看一遍。數(shù)學(xué)物理等題，則考前抽空重新做一遍熟記于心 。

注意在答錯(cuò)題時(shí)，要注意答題的規(guī)范與格式，切忌會(huì)做的題因?yàn)樾〖?xì)節(jié)而失分。

就數(shù)學(xué)物理：老生常談——適量地刷題。刷題的意義在于豐富完善頭腦中的題型庫(kù)，而非機(jī)械的為了做題而做題。而這些考題的母版都是來(lái)源于書本上例題，無(wú)非做了一些變型，所以強(qiáng)調(diào)理科學(xué)習(xí)也要去看教科書，把相關(guān)定理、公式劃出來(lái)理解記憶。

就化學(xué)生物：把易錯(cuò)易混淆概念記在錯(cuò)題本上，并在書本找到對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，反復(fù)翻看。化學(xué)生物的記憶內(nèi)容以理解記憶為主，要搞清楚原理，可去看一些更深機(jī)制原理的教輔書幫助記憶?；瘜W(xué)生物中涉及的文字題要答完整，答題格式要規(guī)范。

注意高考需答題常規(guī)思維，不要鉆牛角尖。（高考題一般不會(huì)出現(xiàn)模棱兩可的題）

準(zhǔn)備水、濕巾（餐巾紙+水）， 注意考試答題的節(jié)奏。遇到難題，一種方法碰壁時(shí)，戒驕戒躁，可以通過(guò)喝水、濕巾擦拭、深呼吸等舉措調(diào)整做題節(jié)奏而非悶頭做題。考前吃香蕉補(bǔ)充能量，喝茶喝咖啡提神，考前一天晚上洗熱水澡、喝熱牛奶助眠等等。（親測(cè)有奇效）

小組學(xué)習(xí)往往是較高效率的，可以2-4個(gè)同學(xué)一組，相互監(jiān)督共同進(jìn)步。學(xué)習(xí)小組模式可以一起自習(xí)、定時(shí)一起刷題并相互批閱、分享難題錯(cuò)題、互相抽查古詩(shī)詞、概念背誦情況等。注意小組學(xué)習(xí)的最初目的，強(qiáng)調(diào)的是一個(gè)1+1>2，這需有一個(gè)良性競(jìng)爭(zhēng)氛圍，要對(duì)組內(nèi)的其他同學(xué)負(fù)責(zé)。

高考是一場(chǎng)戰(zhàn)役，一個(gè)好的心態(tài)在應(yīng)考時(shí)往往起到?jīng)Q定性的作用。

良好心態(tài)的培養(yǎng)：平時(shí)模擬考試不要去動(dòng)“歪腦筋”，要敢于嘗試做題方法（做題節(jié)奏、做題順序、遇到難題放棄與否等）

提前鍛煉應(yīng)試心態(tài)（遇到不會(huì)做的題或是題做不完時(shí)，如何調(diào)整自己的心態(tài)）要對(duì)自己有自信，遇到難題其實(shí)大部分同學(xué)都不會(huì)，要把自己能把握住的分“穩(wěn)穩(wěn)揣進(jìn)口袋”，學(xué)會(huì)取舍，以拿更多的分為主。 

平時(shí)模擬考時(shí)要敢于暴露錯(cuò)誤，錯(cuò)誤是寶貝，越早暴露自己知識(shí)的盲區(qū)，就能及早的去查漏補(bǔ)缺。模擬考沒(méi)有考好的同學(xué)不要垂頭喪氣，保持一個(gè)良好的心態(tài)，迎戰(zhàn)高考，一個(gè)大心臟或者說(shuō)高逆商將終身受用。 

上大學(xué)之后平臺(tái)更大，會(huì)遇到全國(guó)各地優(yōu)秀的同學(xué)，你不可能永遠(yuǎn)是佼佼者，遇到挫折后要及時(shí)爬起來(lái)繼續(xù)向前跑，而非坐在地上回憶過(guò)去的輝煌，個(gè)人認(rèn)為要從初高中開始，培養(yǎng)一個(gè)良好的心態(tài)以及養(yǎng)成屬于自己的一套學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣。

切記拖拉，做到今日事今日畢 ，定目標(biāo)， 時(shí)間分塊。

許多同學(xué)會(huì)抱怨作業(yè)太多，在學(xué)校做不完回家開夜車，晚睡，第二天起不來(lái)上課效率低，陷入這一惡性循環(huán)。個(gè)人認(rèn)為歸根結(jié)底就是做事拖拉：晚自習(xí)不認(rèn)真、開小差、倒水、上廁所等等不良習(xí)慣導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低。   

解決辦法：制定適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理二字是關(guān)鍵。在于不要獅子大開口，寫一堆難以完成的雄心壯志，要注意定下適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃（以?？紴槔荷焓只蛘咛惶梢詨虻降哪欠N目標(biāo)）把學(xué)習(xí)時(shí)間再細(xì)分，比如：短時(shí)段的學(xué)習(xí)、課間、課余、飯后等可以做一下選擇填空等小題 ，長(zhǎng)時(shí)段學(xué)習(xí)：晚自習(xí)以40分鐘為一小周期（每個(gè)人高效集中學(xué)習(xí)時(shí)間不同，按個(gè)人學(xué)習(xí)能力作適當(dāng)調(diào)整）高效學(xué)習(xí)，然后休息放松5-10分鐘（上廁所、接水、趴一會(huì)等等）繼續(xù)學(xué)下一個(gè)周期（在家自習(xí)時(shí)也可以這樣操作），以此培養(yǎng)自控力。

時(shí)間的利用：我個(gè)人很注重學(xué)習(xí)的效率（要不就不學(xué)，學(xué)就好好學(xué)，高效學(xué)），不建議中午午休、下午體活課時(shí)還在教室悶頭苦學(xué)，要注意勞逸結(jié)合，畢竟學(xué)習(xí)是很枯燥的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)促進(jìn)多巴胺的分泌有利于晚自習(xí)學(xué)習(xí)效率的提高。 

當(dāng)然那天作業(yè)如特別多，也可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整等等。課外運(yùn)動(dòng)注意安全（乒乓球、羽毛球，跑步更為推薦）籃球足球等高對(duì)抗性要注意尺度，受傷得不償失。

下自習(xí)回家：不建議長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)！不建議開夜車學(xué)習(xí)！學(xué)習(xí)是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

因?yàn)橄伦粤?xí)到家大約在10點(diǎn)15分前后，不建議飽食（父母親怕孩子餓往往會(huì)準(zhǔn)備豐盛的夜宵）飽食會(huì)影響睡眠。建議洗漱完畢后翻一下錯(cuò)題本，完成今日未完成的作業(yè)，背讀要求記憶內(nèi)容（語(yǔ)文英語(yǔ)歷史等等）， 晚11點(diǎn)前后休息，早6點(diǎn)30起，保證7-8小時(shí)睡眠，確保下一天的學(xué)習(xí)效率。

住校的同學(xué)熄燈后應(yīng)上床休息，若同寢室有人要挑燈夜讀或是聊天，建議買耳塞及眼罩，保證自己的充足休息。

周末時(shí)間安排：周五晚放學(xué)/周六中午放學(xué)，不建議回家長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)，但要保證平均2小時(shí)/日的學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)，參考之前說(shuō)的40-50分鐘為一個(gè)學(xué)習(xí)周期。注意勞逸結(jié)合，可以起得稍晚一點(diǎn)（9-10點(diǎn)起床）不要熬夜，盡量少上補(bǔ)習(xí)班。

個(gè)人建議：一是培養(yǎng)自己的興趣。如攝影、電腦PS、做視頻等，機(jī)會(huì)總是留給有準(zhǔn)備的人，有特長(zhǎng)的同學(xué)在大學(xué)社團(tuán)、比賽等活動(dòng)中比較吃香。

二是多看點(diǎn)課外書。注意課外閱讀的質(zhì)量（簡(jiǎn)單的中英雙語(yǔ)書最佳），言情魔幻修仙小說(shuō)這類書籍盡量少看。

有針對(duì)的報(bào)輔導(dǎo)班。統(tǒng)計(jì)各次考試總分排名及單獨(dú)科目排名較弱的科目，且在自己額外用功后效果不佳時(shí)可以去報(bào)輔導(dǎo)班。（比如這學(xué)期4次大考，你發(fā)現(xiàn)你數(shù)學(xué)的大排名一直在拖后腿，遠(yuǎn)低于自己的總分排名，適當(dāng)去額外多買一套數(shù)學(xué)的教輔資料，小題狂練，一個(gè)月后數(shù)學(xué)成績(jī)?nèi)圆焕硐?，那就有必要去找?shù)學(xué)老師聊聊，看自己究竟時(shí)學(xué)習(xí)方法的問(wèn)題還是其他原因，聽取老師的建議決定是否報(bào)課外補(bǔ)習(xí)班）

個(gè)人建議，不到萬(wàn)不得已，不要報(bào)補(bǔ)習(xí)班?。ㄖ挥挟?dāng)學(xué)習(xí)方法出問(wèn)題時(shí)補(bǔ)習(xí)班才有作用）

適量刷題，保持手感，回歸書本?。?！

一定要把教科書從頭到尾仔細(xì)地看三遍?。ㄔS多知識(shí)藏在不起眼角落里，學(xué)習(xí)小組內(nèi)同學(xué)相互抽查） 因?yàn)楦呖济}人出題時(shí)身邊只有教材，所有的題目都來(lái)源于書本知識(shí)的變形，一定要看書，利用學(xué)習(xí)小組內(nèi)部相互抽查薄弱知識(shí)點(diǎn)，利用好自己的錯(cuò)題本，保證一個(gè)良好的心態(tài)，從容迎戰(zhàn)。

解壓方式：運(yùn)動(dòng)、打游戲、看劇都可以，適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)活動(dòng)幫助解壓。注意放松身心，而非成癮。