6月19日上午，嘉興一院風濕免疫科丁瑜副主任醫(yī)師主講“圣心健康大講堂”第45講——《“鈣”世無雙：我們要如何補鈣？》。丁瑜副主任醫(yī)師結(jié)合豐富的臨床經(jīng)驗和多年的治療案例，講解補鈣的原因、鈣在人體中的作用、科學補鈣的方法以及補鈣對人體帶來的好處等，帶領(lǐng)現(xiàn)場80余名聽眾與17000余名“禾點點”網(wǎng)友走進“鈣”的世界。

鈣是人體必需的元素，存在于肌肉、神經(jīng)、血液和骨骼中，它是我們骨骼中的最主要無機成分。鈣也是人體內(nèi)幾乎所有組織、細胞活動信號傳遞的必需品，是人體神經(jīng)傳遞、肌肉收縮、血液凝結(jié)、激素釋放和乳汁分泌等所必需的元素。缺鈣而導(dǎo)致的并發(fā)癥包括：心電圖改變，甲狀旁腺增生，顱內(nèi)鈣化，骨質(zhì)疏松，骨軟化，腎髓質(zhì)鈣鹽沉積等。

目前，我國居民平均鈣攝入水平為366.1mg/天，距中國營養(yǎng)學會制定的推薦標準——攝入量800毫克至1000毫克相差甚遠。如何補鈣？如何選擇鈣劑？ ——5大金標準：元素鈣含量高，含有適量維生素D，鈣源好、安全可靠，具有經(jīng)過循證醫(yī)學驗證的臨床療效，性價比高。其中，碳酸鈣含鈣量高，吸收率高，易溶于胃酸。枸櫞酸鈣含鈣量較低，但水溶性較好，胃腸道不良反應(yīng)小，適用于胃酸缺乏和有腎結(jié)石風險的患者。

      補鈣的好處還有：減肥、降壓、預(yù)防心臟病、預(yù)防近視、防腹痛、防止腎結(jié)石（除高尿酸血癥的患者）、防止經(jīng)前綜合癥、防癌、延壽。由此可見，與其四處尋找補藥和長壽方法還不如補鈣！