“人參，味甘微寒，主補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目，開(kāi)心益智。久服，輕身延年。”——《神農(nóng)本草經(jīng)》

現(xiàn)代研究表明，人參含有人參皂苷、微量元素、氨基酸、維生素、糖類(lèi)等成分，具有改善血流動(dòng)力學(xué)，抗氧化、抑制心肌細(xì)胞凋亡，抑制心肌肥大、改善心室重構(gòu)，改善血管內(nèi)皮功能，抗心律失常，改善高脂血癥等作用。另外，人參具有鎮(zhèn)靜和興奮的雙向作用，以及雙向調(diào)節(jié)血壓作用，具體機(jī)制尚有待進(jìn)一步研究。人參對(duì)人體益處頗多，“能不能吃人參，吃何種人參”的話題倍受關(guān)注。

喜好補(bǔ)養(yǎng)，是人之常情，但任何補(bǔ)藥都不是通治百病的，必須藥證相符，才能發(fā)揮應(yīng)有的補(bǔ)益功效，否則適得其反。

    一、人參分類(lèi)

按產(chǎn)地不同，主要分為中國(guó)東北人參、朝鮮半島人參、加拿大西洋參、美國(guó)花旗參等。共同特點(diǎn)是都可以補(bǔ)氣生津，而人參補(bǔ)氣之力勝于西洋參，西洋參清熱生津之力強(qiáng)于人參。

按生長(zhǎng)環(huán)境不同，可分為野生人參、野山參、移山參、園參等。野生人參，指自然播種（種子自然落地或被鳥(niǎo)獸吞食后排出體外，自然發(fā)芽生長(zhǎng)），沒(méi)有人為干預(yù)，長(zhǎng)期自然生長(zhǎng)于深山密林的原生態(tài)人參，一般生長(zhǎng)年限在幾十年以上。野山參（林下參），是指人工將野山參種子播種在林下，播種后自然生長(zhǎng)于深山密林15年以上的人參。移山參，將幼小的野山參移植居家附近山野林下，便于看守，使其自然生長(zhǎng)；或?qū)⑷斯ぴ耘嗟娜藚⒂酌缫浦驳缴揭傲窒?，使其野外環(huán)境下自然生長(zhǎng)。園參，人工種植人參，在山上伐木、修池床或農(nóng)田種植。

按炮制方法不同，可分為鮮人參、生曬參、紅參、糖參等。鮮人參，采挖后直接保存，未經(jīng)加工炮制。生曬參，為鮮人參洗凈后烘干或曬干而成。紅參，為鮮人參經(jīng)蒸煮后烘干或曬干而成，顏色棕紅，微透明（高麗參、別直參，一般特指產(chǎn)自朝鮮半島加工而成的紅參，朝鮮半島人參除制成紅參外，還有白參、太極參）。糖參，鮮人參糖水浸泡，烘干或曬干而成。

此外，根據(jù)種植技術(shù)、品質(zhì)等級(jí)、炮制方法等不同，還有邊條參、皮尾參、大力參、白干參、掐皮參等。

    二、人參選用因人而異

野生人參具有大補(bǔ)元?dú)夤πВm合于各種急危重癥，如大出血、心力衰竭的患者。野生人參極其珍貴難得，野山參也得之不易，現(xiàn)多以移山參代之。

生曬參，味甘，性微涼，具有補(bǔ)氣生津的功效，適合氣陰兩虛的體弱、高血壓、糖尿病人群（須平時(shí)藥物控制血壓、血糖良好的情況下，且中醫(yī)藥證相合方可）。

紅參，味甘，性溫，補(bǔ)氣之力較強(qiáng)，適合于身體虛弱、精神萎靡、面色蒼白、聲低氣怯、氣息短促、畏寒肢冷、大便溏薄、小便清長(zhǎng)、夜尿頻多的人群。

糖參，味甘微苦，性平，功效近同生曬參，糖尿病、肥胖癥及痰濕體質(zhì)人群忌食，高血壓、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等人群慎食或不宜多食。

    三、食用注意事項(xiàng)

人參作為珍貴藥材，宜切片單獨(dú)熬制，尤以燉盅密閉隔水燉煮為佳，火候宜先武后文，燉前先冷水浸泡，燉后應(yīng)適當(dāng)冷卻。

人參補(bǔ)氣，蘿卜下氣，忌與蘿卜同食。服用人參過(guò)程中，避免與濃茶、咖啡、海產(chǎn)品等同食，避免夜間服用人參，否則使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高，而影響睡眠；凡屬實(shí)證的感冒、咳嗽、腹瀉，應(yīng)暫時(shí)停服人參，否則就有“閉門(mén)留寇”的弊端；尚需隨時(shí)留意自身身體狀況，一旦出現(xiàn)面紅耳赤、口干舌燥、鼻腔或牙齦出血、食欲不振、脘腹脹悶、大便秘結(jié)等情況，應(yīng)停服人參，并及時(shí)就醫(yī)。