談起高血壓，人們并不陌生，它是心血管疾病最主要的危險(xiǎn)因素之一，危害性大且呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。今年的5月17日為“世界高血壓日”，主題是“知曉您的血壓”，旨在在全球范圍內(nèi)喚起人們對(duì)高血壓防治的重視。

    什么是高血壓？

高血壓（hypertension）是指以體循環(huán)動(dòng)脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），是心臟病、腦血管病、腎臟病的最主要危險(xiǎn)因素，其并發(fā)癥包括心肌梗塞、腦出血、腦血栓形成、腎功能不全等，輕則影響工作和生活質(zhì)量，嚴(yán)重者可致死、致殘，被稱為影響人類健康的“無(wú)形殺手”。高血壓還有“三高三低”的特點(diǎn)，即高患病率、高致殘率、高死亡率，低知曉率、低治療率、低達(dá)標(biāo)率。

    高血壓的患病原因

1.遺傳因素。大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史。目前認(rèn)為是多基因遺傳所致，30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。

2.精神和環(huán)境因素。長(zhǎng)期的精神緊張、激動(dòng)、焦慮，受噪聲或不良視覺(jué)刺激等因素也會(huì)引起高血壓的發(fā)生。

3.年齡因素。發(fā)病率有隨著年齡增長(zhǎng)而增高的趨勢(shì)，40歲以上者發(fā)病率高。

4.生活習(xí)慣因素。膳食結(jié)構(gòu)不合理，如過(guò)多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過(guò)多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動(dòng)脈粥樣硬化的過(guò)程，為高血壓的危險(xiǎn)因素。

5.藥物的影響。避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。

6.其他疾病的影響。肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、甲狀腺疾病、腎動(dòng)脈狹窄、腎臟實(shí)質(zhì)損害、腎上腺占位性病變、嗜鉻細(xì)胞瘤、其他神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤等。

     如何治療高血壓？

1.合理飲食。低鹽低脂、多食蔬果。減少鈉鹽攝入，正常人每人每日食鹽攝入量逐步降低至6克，輕度高血壓患者降低至3~5克，中度高血壓患者降低至1~2克，重度高血壓患者可能需無(wú)鹽飲食。

2.戒煙，避免被動(dòng)吸煙，不飲或限制飲酒。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每周至少三次、每次半小時(shí)以上的中等強(qiáng)度規(guī)律運(yùn)動(dòng)，例如步行、快走、慢跑、游泳、太極拳等。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意循序漸進(jìn)，時(shí)間上盡量避開(kāi)早晨，選在傍晚時(shí)間。

4.減輕精神壓力，保持心理平衡。

5.藥物治療。在改善生活方式的基礎(chǔ)上，根據(jù)自身情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，接受藥物治療。

最后，嘉興市第一醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任王志勇主任醫(yī)師建議，不管是年輕人還是老年人，若發(fā)現(xiàn)自己患有高血壓，一定要到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)查明原因，由醫(yī)生制定個(gè)性化的診療方案，并堅(jiān)持治療。日常要管住嘴、邁開(kāi)腿，飯吃七八分飽，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，控制好體重，保證充足睡眠。在此基礎(chǔ)上，才能更好發(fā)揮降血壓藥物的降壓效果，保持血壓正常。對(duì)于沒(méi)有高血壓的人群，也要經(jīng)常測(cè)量血壓，時(shí)刻保持關(guān)注。