因醫(yī)院工作安排需要，下周起，“圣心健康大講堂”暫時(shí)停播。具體恢復(fù)時(shí)間，請(qǐng)關(guān)注本微信公眾號(hào)推送。

糖尿病人應(yīng)該怎樣吃水果？每晚喝一杯紅酒是否可以美容養(yǎng)顏？無(wú)糖飲料是否可以暢飲？

1月22日上午，嘉興市第一醫(yī)院推出圣心健康大講堂第72講——《過年健康飲食注意點(diǎn)》，由營(yíng)養(yǎng)科的萬(wàn)磊醫(yī)師擔(dān)任講師。萬(wàn)磊醫(yī)師結(jié)合人們春節(jié)前的飲食習(xí)慣，圍繞“一日三餐健康吃”、“零食飲品巧攝入”以及“營(yíng)養(yǎng)均衡動(dòng)起來(lái)”三方面的內(nèi)容，向現(xiàn)場(chǎng)近30名聽眾與32100余名“禾點(diǎn)點(diǎn)”網(wǎng)友介紹節(jié)前的健康飲食知識(shí)，精彩的講課受到聽眾們的一致好評(píng)。

眼看著年味越來(lái)越濃，滿桌的美食難免多吃，正所謂每逢佳節(jié)胖三斤，想要不長(zhǎng)胖，吃動(dòng)要平衡，春節(jié)期間吃的健康均衡，并不意味著一定要吃的佛系，只要做到管住嘴，邁開腿即可。

首先一日三餐健康吃是基礎(chǔ)，多樣、足量地?cái)z入各類食物，根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南（2016）》每天的膳食應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等食物。想要吃的健康，食品安全不可忘，吃新鮮食物，新鮮食物水分多，營(yíng)養(yǎng)也充足，既健康又美味。少吃或不吃煙熏、腌制、糖漬等加工制品，比如熏肉、咸魚等。節(jié)日里難免要飲酒，但一定要限量地飲酒。無(wú)節(jié)制地飲酒，會(huì)傷害胃腸粘膜，并影響肝臟和胰臟的功能，進(jìn)而影響營(yíng)養(yǎng)素的消化吸收及利用，過量飲酒還會(huì)增加高血壓、中風(fēng)、乳腺癌等疾病的危險(xiǎn)。