身邊事︱眼睛干澀疲勞還發(fā)癢？別掉以輕心，這是病得治
干眼是個(gè)常見(jiàn)的疾病，主要癥狀除了上面說(shuō)的癥狀之外，還有干澀、癢、異物感、畏光、流淚等等。干眼癥中包括所謂“視頻終端綜合征”，指的是由于長(zhǎng)時(shí)間在屏幕前操作而出現(xiàn)的一系列癥狀，包括頭痛頭暈等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀、肩頸部麻木酸脹感，以及眼部癥狀，主要表現(xiàn)為視疲勞、干眼癥、眼部紅癢異物感、視物模糊、視力波動(dòng)、眼眶痛等?，F(xiàn)代生活中，手機(jī)使用率越來(lái)越高，這類(lèi)病人也越來(lái)越多。
引起干眼的原因，還包括長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡、長(zhǎng)時(shí)間閱讀、干燥氣候、失眠、眼部手術(shù)、過(guò)敏等等。
大約有86%的干眼癥狀是由瞼板腺功能障礙引起的。正常的瞬目動(dòng)作，可使眼表覆蓋一層淚膜保護(hù)眼表，并且使視物清晰。而長(zhǎng)時(shí)間注視電腦、電視、手機(jī)等屏幕，人的注意力集中，瞬目動(dòng)作減少，使瞼板腺排出減少，淚液蒸發(fā)過(guò)多，導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生。
干眼癥的治療
1.防大于治，調(diào)整不良的生活習(xí)慣和用眼習(xí)慣。如有任何視力問(wèn)題，請(qǐng)盡量去正規(guī)機(jī)構(gòu)由專(zhuān)業(yè)視光醫(yī)生做全面的醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，以正確的方式及時(shí)矯正近視、遠(yuǎn)視、散光、老視等屈光問(wèn)題。
2.環(huán)境因素的調(diào)整：選擇輻射較小的視頻，例如液晶屏，可以避免熒屏強(qiáng)光閃爍、炫目、各種射線、輻射等對(duì)眼的刺激。室內(nèi)的照明要適度，屏幕上的亮度和背景的明暗反差不要過(guò)大。電腦位置與窗戶(hù)成直角, 不要面向窗戶(hù)或背向窗戶(hù), 避免陽(yáng)光直射熒光屏。注意補(bǔ)充局部照明。電腦房間要經(jīng)常通風(fēng)，在室內(nèi)安裝換氣扇或空調(diào)。電腦房間要保持清潔衛(wèi)生。桌椅的高度要和電腦的高度相匹配。
3.操作屏幕的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好每隔60min離機(jī)休息10～15min，遠(yuǎn)眺5m以外的景物，以利于養(yǎng)眼及視力恢復(fù)，緩解視疲勞。頭、頸、背、臂、腕、手及腳應(yīng)自然舒適，座椅、臺(tái)面高度可調(diào)適，根據(jù)需要可加背墊、臀墊及腳墊，務(wù)必做到坐姿規(guī)范舒適強(qiáng)化眨眼意識(shí)。使用電腦時(shí)，要有意識(shí)地多眨眼，一般每分鐘眨眼應(yīng)在25次左右，至少不低于15～20次，否則會(huì)使眼睛產(chǎn)生干澀感。
4.藥物治療：包括對(duì)癥的補(bǔ)充人工淚液、抗炎的免疫抑制劑，以及一些生物制劑等。
5.非藥物治療：眼瞼熱敷、瞼板腺按摩、強(qiáng)脈沖光治療等。
6.飲食指導(dǎo)：補(bǔ)充多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。飲食宜清淡、易消化，選擇富含維生素A、蛋白質(zhì)的食物，如豆類(lèi)、牛奶、雞蛋、胡蘿卜、韭菜、菠菜、西紅柿、新鮮水果等。還須注意補(bǔ)充水分，飲用綠茶能有效預(yù)防電磁輻射引起的視頻終端綜合征，因其含茶多酚等天然抗氧化物。
