近日，門診來了個(gè)主述右側(cè)腰腿痛1月余的年輕患者，腰椎CT報(bào)告顯示某節(jié)腰椎間盤突出，一問病情才知道每天需要站立工作12小時(shí)以上。當(dāng)時(shí)，我的腦海中就跳出了中醫(yī)學(xué)的“五勞”之說，所謂“久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋”，而其中的久立傷骨大概就是針對(duì)這位患者最好的解釋了。“五勞七傷”這個(gè)成語泛指各種疾病和致病因素?！肚Ы鹨健吩涊d：“獐骨湯，治產(chǎn)后虛乏，五勞七傷，虛損不足，臟腑冷熱不調(diào)方?！?/span>
仔細(xì)想想就會(huì)發(fā)現(xiàn)中醫(yī)中的五勞傷似乎特別“對(duì)癥”現(xiàn)今的上班族，上班對(duì)電腦（久視傷血）、半天不挪位（久坐傷肉）、回家“葛優(yōu)躺”（久臥傷氣），周末發(fā)憤圖強(qiáng)跑個(gè)幾公里（久行傷筋）...好吧，五勞傷基本中招，那到底這種說法有道理嗎？怎么破？
“肝開竅于目“而“肝受血而能視”，所以久視傷血（肝）。久對(duì)電腦屏幕或者手機(jī)的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)眼干酸澀、視物不清等現(xiàn)象。所以工作一段時(shí)間后需要雙目眺視遠(yuǎn)方，或者觀賞下辦公室里養(yǎng)的花花草草也是好的，再比如來個(gè)眼保健操也不錯(cuò)，“按揉太陽穴、輪刮眼眶...”相信大家都會(huì)做。另外，眼干酸澀較嚴(yán)重者，也可嘗試中醫(yī)針灸治療，可起到疏通眼部經(jīng)絡(luò)、緩解視疲勞的作用。
“肺主氣，司呼吸”，肺能吸入新鮮空氣并將濁氣排出體外，而久臥于床或者喜歡賴床就容易出現(xiàn)胸悶乏力、大便不暢、胃腸脹氣等現(xiàn)象。怎么對(duì)癥治療呢？很簡(jiǎn)單，少躺著，站起來走動(dòng)走動(dòng)，來段廣場(chǎng)舞也是不錯(cuò)的選擇哦。
“脾主統(tǒng)血，在體合肉”，長(zhǎng)時(shí)間久坐容易使身體血液運(yùn)行緩慢，肌肉松弛無力等。所謂“動(dòng)則不衰”，動(dòng)則氣血運(yùn)行周身，使得全身肌肉得到氣血的充養(yǎng)而不衰退。此外，久坐還會(huì)使臀部變大，是健美身材的大敵啊。所以久坐的人要注意了，為了健康，為了身材，挪挪位，甩甩腿。
“腎主骨，藏精”，久立傷骨（腎），而腎是先天之本，對(duì)人體精氣具有封藏作用，久站會(huì)損傷人體骨骼的功能，進(jìn)而損傷腎藏精的功能發(fā)揮，容易出現(xiàn)腰酸腿軟、乏力疲勞等。所以說久坐當(dāng)然不好，久站也同樣不利于健康，適度即可，不過因?yàn)楣ぷ髟蛐枰谜镜目梢越?jīng)常溫?zé)崴菖菽_，做些下肢穴位按摩等，有利于緩解久站帶來的不適感，但如長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解，需及時(shí)就醫(yī)。
“膝為筋之府”，膝蓋周圍韌帶很多，久行會(huì)使膝關(guān)節(jié)過度疲勞而損傷周圍韌帶，所以很多運(yùn)動(dòng)員都有筋傷病痛，臨床中也碰到不少因過度運(yùn)動(dòng)或健身而導(dǎo)致的各種關(guān)節(jié)痛等不適?，F(xiàn)在流行走路鍛煉身體，尤其是夜走的中老年人不在少數(shù)，但是絕不是走的越多越好，太多了反而對(duì)膝關(guān)節(jié)帶來損傷，不利于健康。簡(jiǎn)單討論了中醫(yī)的“五勞致病”，原來我們生活工作中存在著這么多不利于健康的行為方式，事實(shí)上，努力改掉不良習(xí)慣，健康似乎沒那么難。關(guān)于“七傷”咱們下期接著聊。
