面容美是指面色紅潤，潔白細(xì)膩，無明顯皺紋和雀斑、皮膚病等。顏面保健，又可稱美容保健，古人謂之“駐顏”。顏面保健實(shí)質(zhì)上是抗衰老，永葆“青春容顏”，使人洋溢健美的活力與魅力。

中國傳統(tǒng)美容保健有廣義和狹義之分，廣義者，是指養(yǎng)護(hù)顏面、須發(fā)、五官、皮膚、機(jī)體等，提高其生理功能；狹義者，是專指用傳統(tǒng)方法護(hù)養(yǎng)容顏。

顏面的生理特點(diǎn)

面部是臟腑氣血上注之處，血液循環(huán)比較豐富。心主血脈，其華在面?！端貑?/span>·痿論》說：“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血?dú)饨陨嫌诿娑呖崭[”。

      中醫(yī)還將面部不同部位分屬五臟。即左頰屬肝，右頰屬肺，頭額屬心，下頦屬腎，鼻屬脾?？梢姡娌颗c臟腑經(jīng)絡(luò)的關(guān)系非常密切，尤以心與顏面最為攸關(guān)。同樣，面部的變化可反映出心臟經(jīng)絡(luò)的氣血盛衰和病變。顏面部位暴露在人體上部，六淫之邪侵犯人體，顏面首當(dāng)其沖，其中危害最甚的是風(fēng)邪。七情過極，超過人體正常生理范圍，導(dǎo)致人體氣機(jī)紊亂，臟腑陰陽氣血失調(diào)，郁阻于面部經(jīng)絡(luò)，影響面容。顏面是反映機(jī)體健康狀況的一個(gè)窗口，故凡養(yǎng)生者，皆重視顏面保健，健康的面容是以精神和生理健康為前提的。保健手段的使用上，注重整體采取綜合調(diào)養(yǎng)。著眼于臟腑、氣血，充分調(diào)動(dòng)人體自身的積極因素，從根本上保證面容不衰。

顏面皮膚衰老的原因

面部皺紋的出現(xiàn)是人體衰老的一個(gè)綜合標(biāo)志，其原因是多方面的。隨著年齡的增長，皮膚逐漸變粗、變干燥、彈性減小、皺紋增多，這是機(jī)體生理老化過程中出現(xiàn)的現(xiàn)象。但由于保健情況不同，顏面皺紋出現(xiàn)的早晚和程度也是各有差異的。人體的各種疾病，特別是多種慢性疾病，長期耗損氣血、精力，導(dǎo)致身體虛弱，面部皺紋出現(xiàn)得較早。

飲食失調(diào)，肌肉失養(yǎng)，可加速皮膚的老化速度。外界六淫侵襲，防護(hù)不周，皮膚易變得粗硬老化，尤其是陽光暴曬，還易使皮膚老化。另外，不良習(xí)慣和不良動(dòng)作也是促使皮膚早衰的一個(gè)原因。

研究認(rèn)為，煙草中的尼古丁有收縮皮膚血管的作用，減少營養(yǎng)和氧氣對(duì)皮膚的供應(yīng)，影響皮膚代謝，加速皺紋出現(xiàn)。還有顏面部的不良動(dòng)作和姿勢(shì)，如經(jīng)常蹙眉、托腮、瞇眼睛、吹口哨、臉貼枕頭睡覺等，可加深面部皺紋線條，加速老化。

顏面保健方法

01科學(xué)洗面

《老老恒言》指出：“面為五臟之華，頻洗所以發(fā)揚(yáng)之。”意思是說，面部是五臟精氣外榮的地方，經(jīng)常洗面能流通血?dú)?，有促進(jìn)五臟精氣外榮的作用。但洗面用水的水質(zhì)、水溫、次數(shù)都應(yīng)符合人體生理特點(diǎn)。洗面宜用軟水，軟水含礦物質(zhì)較少，對(duì)皮膚有軟化作用。

對(duì)于水溫，可根據(jù)需要而定，若習(xí)慣于冷水洗面，可結(jié)合冷水浸面，則可保持顏面青春，或用冷溫交替洗面，能加強(qiáng)皮膚血液循環(huán)，使皮膚細(xì)膩凈嫩。洗面次數(shù)，一般應(yīng)早、午、晚各一次。這樣既可發(fā)揮乳化膜生理作用，又可及時(shí)去除陳舊的皮脂等污垢物，保持顏面潤澤與光潔。因工作環(huán)境需要，適宜時(shí)增加次數(shù)。洗面所用面皂，要根據(jù)不同氣候和各人不同的年齡、職業(yè)、皮膚特點(diǎn)等，有針對(duì)性的選擇用皂。

02按摩針灸

按摩美容　

美容按摩可分兩類：一類是直接在面部進(jìn)行的，即直接按摩美容法；另一類是通過按摩遠(yuǎn)離面部的經(jīng)絡(luò)而達(dá)美容效果的，即間接按摩美容。

按摩方法很多，現(xiàn)列舉一種傳統(tǒng)按摩保健美容法。

彭祖浴面法（《千金翼方》）：清晨起床用左右手摩擦耳朵，然后輕輕牽拉耳朵；再用手指摩擦頭皮，梳理頭發(fā)；最后把雙手摩熱，以熱手擦面，從上向下14次。此法可使顏面氣血流通，面有光澤，頭發(fā)不白，且可預(yù)防頭病。

針灸美容

通過針灸刺激穴位，調(diào)整各臟腑組織功能，促進(jìn)氣血運(yùn)行，抵御外邪入侵而延緩皮膚衰老。

一般認(rèn)為，對(duì)美容有良效的經(jīng)絡(luò)有七條：足太陽膀胱經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)。可根據(jù)具體情況，辨證取穴組方進(jìn)行調(diào)整。

例如，除皺防皺保健，可針刺絲竹空、攢竹、太陽、迎香、頰車、翳風(fēng)等，配中脘、合谷、曲池、足三里、胃俞、關(guān)元、漏谷等，其功用可益氣和血，增加皮膚彈性，除皺防皺。

灸法強(qiáng)身美容作用亦很顯著，常用穴位主要有：神闕、關(guān)元、氣海、中脘、命門、大椎、身柱、膏肓、腎俞、脾俞、胃俞、足三里、三陰交、曲池和下廉等。

03飲食美容

從中醫(yī)角度講，要進(jìn)行飲食美容，須遵循飲食勿偏、飲食勿過、飲食有宜忌等有關(guān)飲食保健的原則。

中醫(yī)古籍中記載有很多“駐顏”、“耐老”等食品，如芝麻、蜂蜜、香菇、牛乳、羊乳、海參、南瓜子、蓮藕、冬瓜、櫻桃等?，F(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，這些食品營養(yǎng)豐富，含有多種維生素、酶、礦物質(zhì)，多種氨基酸等，不僅可使面色嫩白、紅潤光澤，而且還能延年益壽。

此外，還可進(jìn)行食療藥膳美容保健。例如：胡桃粥（《海上方》）：胡桃、粳米適量煮熟成粥，早晚空腹食用，潤膚益顏。紅棗粥：紅棗、大米適量煮粥，可健脾補(bǔ)血、悅澤容顏。燕窩粥（《補(bǔ)養(yǎng)篇》）：粘米、燕窩（干品）適量煮粥，有潤肺補(bǔ)脾、益顏美容之效。

還可用胡蘿卜、粳米適量煮粥，有健胃補(bǔ)脾，潤膚美容作用；薏苡仁、百合、粳米適量煮粥，可清熱潤燥，治療面部扁平疣、痤瘡、雀斑等。

04藥物美容

藥物保健，就是運(yùn)用美容方藥使皮膚細(xì)膩潔白，滋養(yǎng)肌膚，去皺防皺，并祛除面部的皮膚疾患。具有美容作用的方藥很多，可分為內(nèi)服美容方藥和外用美容品兩類。

內(nèi)服美容方藥　

本方法又可分為兩類。一類是通過內(nèi)服中藥，起到調(diào)整臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)的功能，達(dá)到潤膚、增白、除皺減皺、駐顏美容的目的；另一類是通過活血祛瘀、祛風(fēng)散寒、清熱解毒、消腫散結(jié)等法，治療各種影響顏面美容的疾病。

例如：

隋煬帝后宮面白散（《醫(yī)心方》）：橘皮30g、冬瓜仁50g、桃花40g，搗細(xì)為末即可，每次2g，每日3次。有燥濕化痰，活血益顏的功效。

珍珠激（《回春健康秘訣》）：天然珍珠粉2g，研成極細(xì)粉末，干燥后服用。每次用0.5g，每日3次，有清熱痰、潤面容，治療面部黑斑之作用。

還可適當(dāng)飲用藥酒，例如枸杞子酒（《延年方》），可補(bǔ)益肝腎、駐顏美容。桃花美容酒（《圖經(jīng)本草》），可潤澤顏面，使人面如桃花。

根據(jù)歷代研究和實(shí)踐，認(rèn)為這些藥物也有潤澤皮膚、增加皮膚彈性的作用，如白芷、白附子、玉竹、枸杞子、杏仁、桃仁、黑芝麻、防風(fēng)、豬膚、桃花、辛夷等。

外用美容品　

外用美容品包括美容粉、美容液、美容軟膏、美容糊劑、美容面膜等，常用于撲、搽、涂敷于面部或洗面，通過皮膚局部吸收，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、滋潤皮膚、除去污穢、增白除皺、防御外邪侵襲等目的。

從現(xiàn)代研究角度分析，大多數(shù)美容中藥都含有生物堿、氨基酸、甙類、維生素、植物激素等，有滋養(yǎng)皮膚的作用，能增強(qiáng)皮膚的免疫力，保護(hù)表皮細(xì)胞和皮膚的彈性。

現(xiàn)舉外用方二例：

玉容西施散（《東醫(yī)寶鑒》）：綠豆粉60g、白芷、白芨、白蘞、白僵蠶、白附子、天花粉各30g，甘松、三奈、茅香各15g，零陵香、防風(fēng)、藁本各6g，肥皂莢二錠。諸藥研為細(xì)末，每次洗面用之，其作用是，祛風(fēng)潤膚，通絡(luò)香肌，令面色如玉。

三花除皺液（《秘本丹方大全》）：桃花、荷花、芙蓉花適量，冬以雪水煎湯頻洗面部，可活血散瘀，潤膚除皺。

最后，還要在日常生活中保持樂觀的情緒，豁達(dá)的胸懷，避免情志過極，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙少酒，糾正面部不良動(dòng)作等，所有這些都對(duì)預(yù)防面部早衰有重要意義。

                                                                           摘自互聯(lián)網(wǎng)